A wiec tak dostałem od kumpla Przepis na koktail na mase oto on : I mam Pytanie NA WSTĘPIE PRZEPRASZAM ŻE TAK PÓŻNO SIĘ KONTAKTUJĘ ALE ZŁAMAŁEM RĘKĘ I ZNALAZŁEM SIĘ W SZPITALUL PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ !!! Koktajl NA MASĘ Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]
[...] nadmiaru tych pokarmów. Sczególnie orzechów i pestek, które są cieżkostrawne z powodu dużej ilości wielonienasyconych tłuszczy. Więc lepiej nie jeść ich więcej niz 3-4 łyżki orzechów i pestek dziennie. I mówie o tym w moim szóstym , darmowym telefonicznym seminarium na stronie www.thetruthaboutyourfood.com o tym, co powinniście jeść. tak, [...]
[...] MCT stosowano je w dużych dawkach (około 30g dziennie), co może powodować zaburzenia jelitowe i nie jest dobrze tolerowane. Z drugiej strony już mała ilość - około l łyżki stołowej - może być skuteczna. W każdym razie dodatek MCT do jedzenia pomoże Ci stać się sytym po posiłku. Ocena skuteczności preparatów: • 4 - wysoce skuteczny • 3 - [...]
[...] i samej wątroby, kamieniami. Można je stopniowo usunąć bez pomocy chirurga poprzez przyjmowanie Dendalion root czyli mlecza. Innym sprawdzonym sposobem jest picie na czczo łyżki oleju z oliwek z łyżką świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Powoduje to skurcze woreczka żółciowego i wydalanie kamieni we współpracy z olejem, który natłuszcza drogi [...]
Witam. Mam problem bo nie posiadam żadnej miarki i nie wiem jak dawkować białko ostrowi i krete vitalmaxa. Tzn wiem ile gram itp. ale problem w tym, że nie wiem jak to odmierzyć. Czy naprawdę łyżeczka krety to 5g, 3 łyżki białka to 30g? Trochę dużo tego białka mi się wydaje dlatego pytam? Z góry dziękuję za odp.
Moim pytaniem jest ile gram białka ostrowii mieści się w miarce 30ml (w opakowaniu od carbo miałem napisane że dwie i pół miarki to 50g, ale białko przcież ma inną gęstość) , lub wogóle jakto mierzyć np na łyżki stołowe bo na porcję musze mieć tak 30 - 40gram ? Czekam na odpowiedzi
[...] 16:00 Pierś z kurczaka Ryż lub kasza gryczana(w inne dni) Surówka warzywna Posiłek V 19:00 1 jajo kurze, całe Łosoś wędzony Posiłek VI-Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 3 łyżki oliwy z oliwek Podaje tutaj moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie: 2300 kcal Białko-2X80kg=160g-640 kcal [...]
[...] (20/0,5/3,5) = (31,5/3,5/77,5) 4 posiłek (17:00): i tu nie wiem co dać... Z takiego powodu że 30min przed treningiem (trening od 18:00 do 19:30) biorę Whey Pro Gainer 2, 3 łyżki stołowe(nie wiem ile to jest gram) i 250ml mleka (8,5/5/12) i nie wiem co do tego dodać czy nic nie dodawać. 5 posiłek (20:00): też nie wiem co dać bo od razu po [...]
witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - SP 80 olimpa - witaminki treca MULTIpack - gainer 1 vitalmax - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 [...]
cze od jutra mam nowa diete wkoncu sobia ja ulozylem:) i nowy trening na mase:) prosze o sprawdzenie.. moja waga 70kg zapotrzebowanie 2900kcl 105gbialka 126g tluszczu 336.6 g ww sniadanie: -platki owsiane 100g 12b 69ww 7t -mleko 500ml 0.5% wartosc na 100ml byla inna a ja pije 500 wiec pomnozylem tamto razy 5 niewiem czy dobrze wyszlo 16b 23 ww 3 [...]
[...] tam zawsze się wplecie w pierwszej połowie dnia lub w okolicach treningu. Pewnie za mało oliwy - trudno powiedzieć ile gram ma taki łyk - sądzę że to równowartość stołowej łyżki (zna ktoś pi razydrzwi gramaturę??). Jakby coś wezmę małą flaszkę do pracy, włożę do lodówki i zawsze będzie w pogotowiu. Zastanawiam się, czy nie porozkładać [...]
witam !!! 2 solidnie czubate lyzki ovopolu , lyzki stolowe oczywiscie , takie , ze jak sypne do kubka 200ml to mam go tak 1\4 to ile to gram bedzie , bo chce policzyc ile bialka dziennie spozywam pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom